En Como en Casa de SOL TV, la psicóloga Mónica González nos enseñó herramientas esenciales para esos momentos críticos en los que alguien cercano sufre una crisis emocional. A través de los primeros auxilios psicológicos (PAP), aprendimos que no hace falta ser psicólogo para brindar apoyo inmediato.
Mónica explicó que las crisis emocionales pueden surgir en cualquier momento y edad, desde niños hasta adultos. Por eso, nos compartió un protocolo sencillo pero poderoso:
🔸 A: Escuchar activamente, sin interrumpir ni juzgar.
🔸 B: Guiar la respiración con ejercicios que ayuden a regular el cuerpo.
🔸 C: Identificar necesidades inmediatas, como frío, sed o compañía.
🔸 D: Activar redes de apoyo familiares o amistades.
🔸 E: Explicar lo sucedido, para ayudar a entender la situación y reducir el miedo.
Además, nos recordó que un abrazo, una mirada de comprensión o simplemente decir “estoy aquí para ti” puede aliviar profundamente el sufrimiento emocional.
📌 Consejos prácticos:
✔ Si alguien a tu alrededor está en crisis, respira profundo y guíalo suavemente para que imite la respiración.
✔ No minimices el dolor emocional. Valida sus sentimientos con frases como: “Entiendo que estés nervioso” o “Sé que esto es difícil”.
👤 Datos de contacto:
📲 Mónica González – emotion
📍 Bach 848 – URB PRIMAVERA
📞 936 625 251
