👩🏻⚕️🌿 En Que tarde!, la especialista de Nutrición con K nos brindó una guía clara y práctica sobre cómo debe alimentarse una mujer durante la menopausia. En este período de cambios hormonales, una nutrición adecuada es vital para controlar el peso, cuidar los huesos y mantener el equilibrio emocional. Con ejemplos reales y consejos accesibles, la especialista explicó cómo transformar la alimentación en una aliada.
🔎 ¿Qué se presentó en vivo?
✅ Recomendaciones nutricionales para la etapa de menopausia.
✅ Alimentos que ayudan a controlar los síntomas como bochornos o fatiga.
✅ Errores comunes que deben evitarse en esta etapa.
📌 Datos adicionales: Durante la menopausia, disminuye el estrógeno, lo que puede afectar el metabolismo, la salud ósea y el estado de ánimo. Incluir alimentos ricos en calcio, omega 3 y antioxidantes es clave para sentirse fuerte y activa.
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